打英雄联盟（LOL）可以使用以下两个系统：
Windows 10
推荐理由：Windows 10兼容性好，性能稳定，可以流畅运行游戏。对于配置较高的电脑，Mac OS也可以尝试，但可能在大型团战时会有卡顿。
系统要求：确保你的系统保持更新，并且安装了最新的驱动和优化工具，以最大程度提升游戏体验。
Windows 7
推荐理由：Windows 7系统稳定，崩溃率低，兼容的游戏多，BUG少。虽然现在推荐使用Windows 10，但Windows 7依然是一个可靠的选择。
系统要求：电脑配置需要符合双核以上的CPU和至少4GB或以上的内存。
建议
对于大多数用户：推荐使用Windows 10，因为它在性能和兼容性方面表现更好，且是当前主流的操作系统。
对于配置较高的用户：可以考虑使用Mac OS，但需要注意可能在大型团战时会有卡顿。
对于需要稳定且兼容性好的系统：Windows 7是一个经典的选择，虽然已经过了微软的支持周期，但在许多网吧和旧设备上仍然表现良好。
请根据你的电脑配置和需求选择最适合你的操作系统。
